[...] czesciej ;] i kupa tluszczu zostaje, ktory to wlasnie do smazenia moznaby wykorzystac. Jednym smierdzi stopiony smalec, innym smazona oliwa... A ze ja jestem w stanie zjesc wszystko - i ozorki XD serca, zoladki wszystko we mnie wchodzi (oprocz flakow) to rowniez takie urozmaicenie by mnie urzadzalo. Oczywiscie smazenie na smalcu w taki sposob [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24030f47767548c693af5f980022f006.jpg no dobrze, w końcu dogadałam wszystko z Martą, i plan jest taki: Miska - NIELICZONA, pilnuję czystości %-) białka, i zwiększam węglowodany do ok 100 gr. Suplementy - wapń z magnezem, multiwitamina, glukozamina, witamina C plus, tran, probiotyki, ZMA-opcjonalnie TRENING siłownia 3 raz w [...]
Cześć Ladies! Wracam na forum, po 4-miesięcznej przerwie (podczas której udało mi się zaprzepaścić wszystko to co osiągnęłam z Waszą pomocą w czerwcu). Pomocy! Od 23 października próbuję redukować się sama, niestety bez rezultatów. Waga stoi i obwody też. Trzymam dietę, którą mi zaleciłyście ostatnio, czyli 1900 kcal, rozkład równomierny+ 100 [...]
[...] zdrowy i ma jednak jeszcze jakieś problemy z oczami. Rekonstrukcja oczodołów ponoć przebiegła pomyślnie ale niby ze wzrokiem nie jest do końca okey. Wujek Arum zadbał o wszystko. Przyjrzyjmy się jednak uważnie na zdjęciu Antonio i faktycznie da się zauważyć, że chyba nie wszystko jest do końca okey z oczami Meksykanina. [...]
[...] albo czegokolwiek? Wcześniej korzystałem z rad tutejszych 'specjalistów', przy np redukcji. Efekty co prawda były, ale nie takie jakbym chciał. No i przede wszystkim, wszystko trwało dłużej. Niedawno poznałem metodę, którą także sprawdziłem i która na mnie zadziałała. Dlatego preferuję ten sposób odżywiania - bo to po prostu na mnie [...]
W pracy wszystko przyspieszyło przed końcem roku i ja też płynę w tym nurcie ale miski staram się pilnować a trening wczoraj pierwszy raz robiłam taki porządny, dziś wszystko mnie okrutnie boli...ale to takie przyjemne:) Ogólnie w tym tygodniu po oczyszczaniu notuję lekki spadek apetytu. Zastanawiam sie też nad swoją kalorycznością - mam 1800 kcal [...]
[...] stałe dawki masz cały czas podwyższony poziom kreatyny, który z czasem staje się normą (mówimy tu o długich terminach), która jest na plusie w stosunku do poziomu poprzedniego. Generalnie, to do jakichś jasnych wniosków nie dojdziemy, póki ktoś tego nie opisze jasno i dosadnie albo nie rzuci artykułem. Mimo wszystko wybrałbym stałą suplementację.
[...] na ruchu. D1. Uginanie ramion ze sztangielkami (supinacja) – burak i spompowane bajcepsy D2. Wyciskanie sztangi wąsko – tu było wesoło :-D W ostatniej serii walczyłam już o wszystko powyżej 5 powtórzenia. Po zejściu z ławki bezwład w rękach. Nie byłam w stanie nic utrzymać, ubierałam się w tempie żółwim. Zaj**iście mnie to połączenie bica z [...]
[...] redhand wizyta u lekarza jest w UK darmowa więc nie wiem czemu pytasz się o radę na forum, to nie jest żadna nowość ze mamy tutaj jednego beneficiarza, jedną biurwe która wszystko boli, jednego adolfka co nawet nie wie ile I jak podatku płaci I kilku okazjonalnie zagladajacych którzy są na tym samym poziomie intelektualnym co reszta tego [...]
A tak sobie teraz myślę, a jak to wszystko jest tak pięknie ustawione wraz z tą zmianą werdyktu, z tym JOŁKIEM Thomsona itp. Przecież to wszystko ma ładnie wyglądać i mamy o tym pisać tak to działa hmm ??
[...] ale najgorzej z tymi obiadami. A i mama na mnie krzywo patrzy jak dawkuje sobie oliwe z oliwek na łyżki (rodzice przywykli po prostu do polewania na oko)... I jeszcze jak to wszystko pogodzić dietę ze szkołą (która zajmuje jednak dużo czasu średnio 8-16 pon-pt) + nauka + trening + normlanym życiem (spotkania z przyjaciółmi czasami) + chwila dla [...]
Cześć Dziewczyny, nie myślcie, że zapomniałam albo zarzuciłam to wszystko. Mam gdzieś wypiski, tylko muszę je znaleźć i uzupełnię dziennik. Natłok zajęć. Ale mam pytanie/problem i nie mam pojęcia, do kogo mogłabym się z tym skierować. Otóż, od kilku dni zauważyłam bardzo wyraźne opuchnięcie całego ciała. Po prostu nogi ogromne, ale uwaga, piersi [...]
Ja robie wszystko na bosaka i jak dla mnie wszystko jest git - stopy sie nie pocą i jakoś pewniej sie czuje jezeli chodzi o stabilnosc, ale to jest tylko moje odczucie
[...] właśnie Kościół katolicki przemycił w swoim nauczaniu filozofię pogańską (klasyczną) Arystotelesa czy Platona i na nich opiera całe swoje nauczanie. To właśnie Kościół wziął wszystko co najlepsze z pogaństwa, z antycznych czasów Grecji i Rzymu - właśnie dlatego nazywa się rzymskim, a papieże nawet Benedykt XVI noszą tytuły te same, które nosił [...]
[...] pomoc i rady, Dobra Kobieto (tym samym zaprzeczam opinii o Tobie na forum \-);-] jeśli przed rozpoczęciem/w trakcie pojawią się jakieś pytania - będę pytać. Póki co - skrzętnie notuję wszystko :-D Muszę jeszcze wypróbować gdzieś w zaciszu domowym te nowe rzeczy ;-) Zarzut, powiadasz....;-D8-) Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-11-30 09:55:09
[...] krytyki nie lubię, ale ją akceptuje. Jak mi wrzucali że źle robię i jestem pyzdą (tak, w starym dzienniku były takie wrzuty), to się STARAŁEM poprawić. Nie mówię, że zawsze wszystko wychodzi, bo tak pięknie to jest na filmach. Ja nie lubię MC, a nie krytki. Nikogo tu nie wyzywałem i po nikim nie pojechałem, chyba że ktoś czuje się obrazony tym, [...]
[...] kurczaka,200g brokułu,oliwa 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa Zapomniałem pododawać węglowodanów:-(ale jutro już to zrobię:-)) tak to wszystko w porządku ***Suplementacja*** Dzień Nie Treningowy: Hi anabol protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biore Amino Anabol - 5kaps przed [...]
Plan na mase do oceny prosze o rady co zmienić wszystko!!!! plan zupelnie sie nie nadaje. 32 serie klatki tygodniowo 2x :)) przy rocznym stażu powinienes przynajmniej troche sie orientowac w metodyce treningu, ile serii, powtorzen nie mowiac juz o doborze cwiczen. poczytaj tematy o treningu masowym, zmien i wklej jeszcze raz
[...] gdy osoba z pięcioletnim stażem po zakończeniu każdego treningu jest na lodzie. Plus nie można zapominać, że całkiem sporo zależy od psychologii. Niektórzy ludzie muszą mieć wszystko rozpisane na parę tygodni do przodu, a inni muszą wszystko robić samemu i muszą zmieniać plan. Po owocach ich poznacie- niech rezultaty przesądzają o skuteczności, a [...]
[...] jeśli dla niego robienie masy polega tylko na łapaniu tłuszczu, a redukcja na pozbywaniu się go to nie wiem po co te testy, czemu one mają służyć? Dieta, trening, technika wszystko kuleje. Potem wchodzi taki Jaś i Staś i zaczyna wprowadzać ów rewelacje w życie – czyli litr mleka (nie ma to jak porządna dawka laktozy, na pewno po miesiącu parę [...]
Margot: uparta i zmotywowana (wg. cortuni)
